스탠포드 뇌과학 교수 앤드류 후버만

1. 충분한 숙면 (6-8시간)

2. 몸 움직이기 (최소 한시간)

3. 햇빛 (최대한 많이)

4. 건강한 식습관

5. 좋은 인간관계 (양보단 질)

+ 수분 공급