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ㅇㅇ....!!!

찬밥에 해당되는 저항전분은 R2

3가지 밥으로 연구를 함

따뜻한 밥보다 24시간 냉장밥이 저항전분이 2배 이상!

.........

피크 단계까지 거의 똑같이 올라감

결론 : 찬밥은 혈당상승방지에 별 도움이 되지 않는다

그럼 혈당 덜 올리려면 뭐 먹어??

정답: 잡곡밥!

또는 채소 - 단백질 - 탄수 순으로 먹기! 다덜 건강하자고