냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?

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냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?

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nokbeon.net-냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?-6번 이미지 ㅇㅇ....!!!

nokbeon.net-냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?-7번 이미지찬밥에 해당되는 저항전분은 R2

nokbeon.net-냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?-8번 이미지3가지 밥으로 연구를 함

nokbeon.net-냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?-9번 이미지따뜻한 밥보다 24시간 냉장밥이 저항전분이 2배 이상!

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nokbeon.net-냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?-16번 이미지피크 단계까지 거의 똑같이 올라감

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결론 : 찬밥은 혈당상승방지에 별 도움이 되지 않는다

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그럼 혈당 덜 올리려면 뭐 먹어??

정답: 잡곡밥!

또는 채소 - 단백질 - 탄수 순으로 먹기! 다덜 건강하자고



출처 : https://www.instiz.net/pt/7647665

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