슬로우버피 하자!!

1세트 = 20개 = 60 칼로리 소모 / 약 2분 소모

3세트 = 60개 = 180 칼로리 소모 / 약 5분 소모

5세트 = 100개 = 300칼로리 소모 / 약 10분 소모

라고 말하는데, 이 수치는 75kg의 성인남성 기준일 뿐더러, 진작 20분에 슬로버피 200개 하고 하루에 600칼로리 소모하면 헬스장은 진작 다 망했을거^^!

슬로버피의 동작 한번은 1.12kcal 소모한다고 보면 됨. 즉, 100개를 하면 112kcal 소모하는 거

10분 하는 순간 온몸이 녹아내리는 현상을 접할 수 있음. 초심자가 갑자기 100개씩 하겠다고 실행하면 오버트레이닝 현상으로 근육이 녹거나 무릎~앞벅지 근육에서 하루종일 열이 펄펄 오를 수 있음.

메..모.. 슬로우버피...