왼-입으로 숨 쉴 때 / 오른-뮤잉운동 할 때

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처음엔 혀를 어떻게 입천장에 붙이지?싶은데

하다보면 감 오더라

입 다물고 미소 지은 채로 침 삼키거나

N 발음 했다가 침 삼키면 더 잘돼 ????

껌을 혀로 입천장에 붙인다고 생각해봐!!

✅ 설명에 도움될만한 댓글들 가져와봄!

☑ 꼭 뿌리까지 다 안 붙이고 중간까지만 붙여도

효과있어!! 코로 숨쉬고 혀쪽에 힘주는 게 중요한거라!